シワとたるみどちらにも共通して言えるのは、 まず光老化を防ぐために、紫外線対策をきちんとすることです。

たるみのお手入れ方法ですが、肌に十分栄養を与え、老廃物の除去を促すためにマッサージをして血行を良くしてあげることが大切です。
また、もうひとつの原因でもある筋肉を鍛えるためには、意識的に顔の筋肉を使うことが大切です。
顔はたくさんの筋肉が重なって構成されており、一つの表情作るために複数の筋肉が使われます。
たとえば笑ったりするとき、いつもよりも口角を上げれば他の筋肉も使われ、表情筋を鍛えることにもつながります。

また、女性ホルモンの分泌量が低下することで、肌のコラーゲン量も減ることが知られております。
20代を過ぎると穏やかに女性ホルモン分泌量が低下し、40歳を過ぎると急激に低下するため、 コラーゲン生成を促し、弾力のある肌へとサポートしてくれる成分の入ったスキンケア製品などを上手に利用してカバーしましょう。
どうしても気になる場合は、最終的には医学的治療を検討してみてください。


シワをケアするためには、紫外線対策の他に乾燥対策が必要となってきます。
乾燥した肌には、角質層のバリア機能を高めるためにも保湿剤を使うことが大切です。
また、活性酸素を発生を防ぐため、酸化防止成分が入ったスキンケア用品を使ったり、 ストレスをためない規則正しい生活を心がけることも大切です。